孕婦可以喝滴雞精嗎？ 5 大功效、飲用時機與禁忌全攻略 ！

許多準媽咪在孕期追求養胎不養肉，面對孕吐或體力下滑，滴雞精成為營養補給首選。比起傳統雞湯，滴雞精有好吸收、低脂低熱量的好處。 萬福軒滴雞精 分享孕婦喝滴雞精的 5 大功效、飲用時機與挑選關鍵，讓準媽媽和寶寶都喝得安心。

 

 

孕婦可以喝滴雞精嗎？ 

可以。可以把滴雞精想像成「雞湯的濃縮精華版」。與傳統雞湯相比，滴雞精透過長時間滴煉，去除了多餘的油脂與膽固醇，並將蛋白質轉化為更容易吸收的小分子結構，非常適合需要營養補給的孕媽咪。 

滴雞精的營養成分有什麼？

小分子胺基酸

這是滴雞精最核心的營養來源。雞肉中的蛋白質經過長時間滴煉後，會分解成較小的胺基酸與胜肽，人體吸收速度較快，也較不容易造成消化負擔。對術後調養、體力補充、銀髮族或孕期營養補給族群來說，是很重要的營養成分。 

支鏈胺基酸

支鏈胺基酸包含白胺酸、異白胺酸與纈胺酸，是人體重要的必需胺基酸，跟肌肉合成、維持體力有關，因此不少人會將滴雞精作為日常營養補充或運動後調理飲品。 

膠原蛋白 

雞肉長時間滴煉會讓膠原蛋白溶入湯汁中，讓滴雞精有黏稠、滑順的口感。膠原蛋白可以保養關節、減緩不適，還能維持皮膚膨潤。

礦物質與維生素 B 群 

滴雞精含有鉀、磷、鋅等礦物質，能維持電解質平衡，維生素 B 群則是可以輔助能量代謝，把攝取的營養轉化為身體可用的動力，同時維持身體機能正常運作。 

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孕婦喝滴雞精安全嗎？

滴雞精營養豐富，多數情況下，孕婦喝滴雞精是安全的，但少部分孕婦不建議或是在喝滴雞精前要先諮詢醫師：

• 高血壓或妊娠高血壓：要注意滴雞精中的鈉含量問題。 
• 有腎臟疾病的孕婦：要計算磷與鉀的攝取限制。
• 楓糖尿症：這是一種罕見疾病，體內無法代謝支鏈胺基酸導致尿液有楓糖味，如果沒有及時治療會損害腦部甚至死亡。 

總之，孕婦在喝滴雞精前，建議先諮詢醫師，如果本身有妊娠高血壓、妊娠糖尿病或有慢性腎臟問題，更要先詢問過醫師或營養師該怎麼飲用滴雞精、每天可以喝多少，以免補給營養不成反而傷身。

 

孕婦喝滴雞精的好處有哪些？

滴雞精含有小分子胺基酸、蛋白質與部分營養成分，常被當成孕期體力補充與日常營養補給的一種方式，特別是在孕吐、食慾差和疲勞時，喝滴雞精可以幫助補充營養、恢復元氣。 

補充蛋白質

滴雞精將蛋白質濃縮並轉化為小分子胺基酸，讓腸胃吸收效率最大化，特別適合在胎兒體重衝刺期（懷孕中後期）加強補充。 國健署也建議，孕婦從第一孕期開始每天要多攝取 10 克蛋白質幫助胎兒發育，市售滴雞精每包約有 4 至 10 克蛋白質，因此只要每天喝 1 至 2 包就能滿足。 

養胎不養脂肪

傳統雞湯難免含有較多油脂與膽固醇，而專業滴雞精會經過濾油步驟、做到「零脂肪、低熱量」，所以喝滴雞精只給胎兒最精華的營養，不給自己多餘的卡路里，讓孕期的體重控制更輕鬆。 

增強體力、緩解疲勞

懷孕期間容易疲勞，尤其進入孕期的中後期，胎兒體重變重、身體負擔增加，更容易消耗體力。支鏈胺基酸能減輕疲勞，所以不少孕婦會在工作忙碌、睡眠不足或疲累時喝滴雞精。

促進食慾

懷孕初期因荷爾蒙變化，許多孕婦對油膩味或腥味特別敏感，可能會有噁心、孕吐或沒有食慾等等狀況，滴雞精因份量小、好入口，常被當作營養補充來源。 

幫助傷口修復

無論是自然產還是剖腹產，都會有傷口，滴雞精中的胺基酸和膠原蛋白是組織修復的重要原料。 

 

滴雞精什麼時候喝效果最好？孕期各階段建議

懷孕初期（0～12週）

嚴重的孕吐、嗜睡與食慾不振，許多孕婦會擔心胎兒營養不足，滴雞精清爽、無油腥味的特性，非常適合對氣味敏感的初期孕婦，每天 1 包能快速補充體力、緩解因嘔吐造成的虛弱。

懷孕中期（13～27週）

胎兒開始快速發育，骨骼與器官的營養需求增加，孕婦食慾恢復，容易不小心攝取過多熱量。滴雞精熱量較低、較無負擔，是營養補充的好選擇，特別是工作忙碌的上班族孕婦或孕期容易疲勞的準媽媽，滴雞精能取代含糖飲料或油膩補品 。 

懷孕後期（28週後）

懷孕後期肚子逐漸變大，身體負擔增加，孕婦容易出現疲倦、睡不好、行動吃力等狀況，這時可以多補充體力、準備生產。有些孕婦也會在待產前幾週開始固定飲用滴雞精，幫助維持精神與日常體力。不過如果有妊娠高血壓、水腫或需要控制鈉攝取，建議挑選低鈉產品，並先與醫師討論較安心。 

 

孕婦養胎該喝雞湯還是滴雞精？

雞湯 vs 滴雞精營養差在哪？ 

• 傳統雞湯（大分子蛋白質）：雞湯的營養大部分仍留在雞肉中，湯頭主要含有的是油脂、水溶性維生素與部分蛋白質。對孕婦而言，腸胃需要把大分子分解為「小分子」才能吸收。
• 滴雞精（小分子胺基酸）：長時間滴煉，把蛋白質直接水解為「小分子胺基酸」與「胜肽」，進入體內後不用經過繁瑣消化，直接被腸胃快速吸收，對於補充體力或養胎的媽咪來說，效益更直接。

孕婦不同情況，適合喝哪一種？ 

雖然喝滴雞精的吸收效率較高，但在某些情況下喝雞湯更好。

適合喝「滴雞精」的情況 

• 胎兒體重落後：想要在短時間內衝刺寶寶體重但不增加媽咪脂肪，滴雞精能幫助胎兒成長但不長媽媽的脂肪。 
• 食慾差、孕吐嚴重：懷孕初期很多人聞到油味就反胃，清爽、份量小的滴雞精，接受度通常比較高。 
• 職場孕婦：沒時間燉補，追求便利性與營養補給的上班族孕婦。 

適合喝「雞湯」的情況 

• 正餐食慾好：雞湯可以作為正餐的一部分，搭配雞肉與蔬菜，提供飽足感。 
• 需要補充水分：懷孕期間需多多補充水分，溫熱的雞湯是很好的液體來源。 
• 撫慰心情：雞湯帶來的溫暖感與心理撫慰作用，能幫助對孕期穩定情緒。 

從吸收效率來看，哪個更適合養胎？ 

單純從吸收率來看，滴雞精比較有優勢。滴雞精含有小分子胺基酸和支鏈胺基酸，容易被人體快速利用，有助孕期體力維持、蛋白質補充與中後期胎兒快速成長階段。

而且滴雞精是濃縮精華，孕婦不需要喝下好幾碗湯就獲得營養，對於中後期胎兒快速成長階段，滴雞精低脂的特性，能達到「養胎不養肉」的效果。 

滴雞精和雞湯比較表

雞湯和滴雞精對孕婦養胎、營養補給都是很好的來源，兩者可以互相搭配，雞湯可以當成日常飲食的一部分，而滴雞精則是可以是額外輔助，在孕吐、疲倦、食慾不佳或需要控制體重時，用來補給營養。

 

如何挑選市售滴雞精？4 個關鍵指標

一、雞種來源 

紅羽土雞或黑羽土雞營養、味道更好。

中興大學用紅羽土雞、黑羽土雞、白肉雞、紅殼蛋雞等品種，比較做出來的滴雞精有何差異。結果發現，用紅羽土雞或黑羽土雞製作的滴雞精，胺基酸含量、味道都優於其他品種的雞隻，可當成挑選滴雞精的指標。

另外刊登在畜產研究的論文也指出，用公雞製作的滴雞精脂肪含量較低，所以挑選時如果有註明使用公雞，也可以當成一個加分選項。

二、檢驗認證 

要挑選通過 SGS 、第三方檢驗報告或雞隻有產銷履歷的滴雞精，如果產品有標示蛋白質、支鏈胺基酸含量，喝起來更安心。

三、鈉含量與熱量 

對於孕後期容易水腫，或是有高血壓、腎臟問題的族群，低鈉是核心指標。根據高雄醫學大學附設醫院的說法，低鈉食品是指每 100 克的鈉含量少於 120 毫克，所以在挑選時可以用這個標準來評估，或直接選購無鈉的產品。

真正的滴雞精應該經過精密的「脫油技術」。高品質產品的脂肪含量應趨近於 0，每包熱量通常在 20～35 大卡 之間。 

四、是否有添加其他成分

建議優先選擇 100% 雞精，不要選購添加香料、水、色素或防腐劑的產品，另外部分滴雞精會加入中藥材，如果要喝，要先諮詢中醫師是否符合個人體質。

 

孕婦養胎想補得安心 從選擇純淨來源的滴雞精開始

 

在孕期，吃的每一口營養都會影響自己與胎兒的健康狀態。 比起單純追求滋補效果，更應該優先考量來源是否天然、製程是否單純、成分是否無負擔。 

萬福軒滴雞精深知媽咪對健康的堅持，堅持選用具備完整溯源標籤的優質黑羽和紅羽土公雞，每隻雞都有生產履歷、產品通過 SGS 多項檢驗認證，經過 12 小時以上的深度滴煉，100% 純雞精，不加水、無調味、無化學添加、無香精、無色素、無防腐劑，讓媽咪即使在食慾不振時，也能無負擔喝下滿滿營養。

如果正在尋找一款兼顧「純淨、安全與便利」的孕期補養選擇，不妨參考萬福軒滴雞精，讓補充營養回到最安心、也最不費力的方式。

 

孕婦滴雞精常見問題 Q&A

Q1：孕婦每天可以喝幾包滴雞精？ 

每天可以 1～2 包。

滴雞精屬於營養補充品、不是正餐，所以重點在穩定補充而不是大量進補。 

Q2：滴雞精可以空腹喝嗎？ 

可以，而且空腹喝的效果最好。但如果容易胃食道逆流，建議改為飯後或少量進食後再喝。 

Q3：孕婦喝滴雞精會不會上火？ 

不會。純滴雞精性質溫和，不添加燥熱中藥材，適合大部分體質飲用。 

Q4：產後哺乳期也可以喝滴雞精嗎？

可以。哺乳期的媽咪需要充足的蛋白質才能分泌乳汁，而且哺乳階段容易疲累，這時喝滴雞精可以作為補充體力和蛋白質的來源之一。

Q5：滴雞精可以跟維他命一起吃嗎？ 

一般來說，滴雞精可以與維他命一起補充，特別是維他命 C ，能輔助滴雞精中的膠原蛋白合成與鐵質吸收。但如果腸胃比較敏感，就建議間隔 30 到 60 分鐘以上再吃。